BELA DIRI
Pencak silat adalah salah satu olah raga bela diri yang berasal dari negara indonesia. Induk organisasi pencak silat di indonesia yaitu ipsi (ikatan pencak silat indonesia) Teknik dasar yang harus dikuasai untuk dapat melakukan pencak silat adalah sikap dasar, gerak dasar, teknik dasar serangan dan teknik dasar pembelaan.
A.Latihan Teknik Tangkisan
Tangkisan adalah teknik menahan atau membuang serangan lawan baik pukul maupun tendangan dan jenis tangkisan ada 3 macam diantaranya :
1. Tangkisan tangan dalam yaitu tangkisan yang dilakukan dari luar kedalam
2. Tangkisan tangan luar yaitu tangkisan yang dilakukan dari dalam keluar
3. Tangkisan kaki yaitu tangkisan serangan kaki dengan kaki
yang perlu di perhatikan bahwa sikap menangkis selalu di sertai dengan sikap kuda-kuda.
B. Cara melakukan elakan dalam pencak silat
Elakan adalah gerakan pembelaan dengan cara memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan, elakan yang dilakukan bisa meliputi :
- Elakan bawah - Elakan atas - Elakan samping
- Elakan belakang - Elakan dengan angkat kaki
C. Rangkaian cara serang hindar berangkai pertama
1. a). Maju kanan pukul dengan tangan kanan arah uluh hati
b). Putar badan ke kiri tangkis luar atas kiri ( bisa ) di ikuti dengan kaki kanan dan geser ke kanan
2. a). Maju kaki kanan tampar tangan kanan ( arah muka atau telinga )
b). Merendahkan dan geser kesamping kiri
3. a). Pancer kaki kanan di sertai bandul tangan kanan arah kemaluaan lawan
b). Mundur kaki kanan ( dua langkah terusan ), tangkis dalam bawah tangan kiri
D. Rangkai gerak sering hindar berangkai kedua
1. a). Maju kaki kanan,pikul tangan kanan ke arah hidung ( arah lintasan dari atas ke bawah )
b). Mundur kaki tangan tangkis luar atas kiri ( mencantol ) kuda-kuda kanan.
2. a). Pancer kaki kanan menyerang dengan tangan kanan ( arah lintasan menyamping )
b). Mundur kaki kanan tangkis bawah tangan kiri
3. a). Maju kakik kanan ( dua langkah terusan ), menyerang ke arah pelipis ( arah lintas dia atas ke bawah )
b). Mundur kaki kanan ( dua langkah terusan ) bawah tangan kiri ke posisi sikap awal
Tangkisan adalah teknik menahan atau membuang serangan lawan baik pukul maupun tendangan dan jenis tangkisan ada 3 macam diantaranya :
1. Tangkisan tangan dalam yaitu tangkisan yang dilakukan dari luar kedalam
2. Tangkisan tangan luar yaitu tangkisan yang dilakukan dari dalam keluar
3. Tangkisan kaki yaitu tangkisan serangan kaki dengan kaki
yang perlu di perhatikan bahwa sikap menangkis selalu di sertai dengan sikap kuda-kuda.
B. Cara melakukan elakan dalam pencak silat
Elakan adalah gerakan pembelaan dengan cara memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan, elakan yang dilakukan bisa meliputi :
- Elakan bawah - Elakan atas - Elakan samping
- Elakan belakang - Elakan dengan angkat kaki
C. Rangkaian cara serang hindar berangkai pertama
1. a). Maju kanan pukul dengan tangan kanan arah uluh hati
b). Putar badan ke kiri tangkis luar atas kiri ( bisa ) di ikuti dengan kaki kanan dan geser ke kanan
2. a). Maju kaki kanan tampar tangan kanan ( arah muka atau telinga )
b). Merendahkan dan geser kesamping kiri
3. a). Pancer kaki kanan di sertai bandul tangan kanan arah kemaluaan lawan
b). Mundur kaki kanan ( dua langkah terusan ), tangkis dalam bawah tangan kiri
D. Rangkai gerak sering hindar berangkai kedua
1. a). Maju kaki kanan,pikul tangan kanan ke arah hidung ( arah lintasan dari atas ke bawah )
b). Mundur kaki tangan tangkis luar atas kiri ( mencantol ) kuda-kuda kanan.
2. a). Pancer kaki kanan menyerang dengan tangan kanan ( arah lintasan menyamping )
b). Mundur kaki kanan tangkis bawah tangan kiri
3. a). Maju kakik kanan ( dua langkah terusan ), menyerang ke arah pelipis ( arah lintas dia atas ke bawah )
b). Mundur kaki kanan ( dua langkah terusan ) bawah tangan kiri ke posisi sikap awal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar